Spesso la soluzione più semplice è anche la più efficace. In effetti, per dare una svolta positiva alla propria giornata basta anche solo un sorriso.
Il potere di questo gesto è più grande di quello che si possa pensare. Sorridere agli altri, ma soprattutto a te stesso, è il modo migliore per affrontare gli impegni quotidiani con maggior energia e vitalità.
Te ne parlo in questa 5^ puntata di “Happy New Day!”. Guarda il video qui sotto.
PER APPROFONDIRE
“5 modi per praticare la gentilezza ogni giorno” di Tatiana Berlaffa
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L’ARTE RIVOLUZIONARIA DELLA GIOIA
Il potere della gentilezza amorevole e il sentiero verso la liberà
di Sharon Salzberg
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Breve storia di un valore in disuso
di Adam Phillips e Barbara Taylor
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TRASCRIZIONE DEL VIDEO
Che effetto ti fa quando qualcuno ti sorride? Prova a rifletterci un attimo. Non è forse un effetto rasserenante, non ti dà pace, non è qualcosa che ti dà più gioia in una giornata?!? Allora prova a pensare all’effetto che il sorriso fa nelle relazioni interpersonali e prova anche a riflettere sull’effetto che il sorriso ha nel momento in cui sorridi a te stesso. Quello che voglio invitarti a fare è considerare un po’ più spesso l’importanza del sorridere alle persone che incontri, del sorriso delle persone con cui vivi tutti i giorni. Molto spesso ce lo dimentichiamo, siamo quasi più gentili con gli estranei che con quelli che ci girano attorno dalla mattina alla sera. E anche, anche se può sembrarti un pochino strano, l’importanza di provare a sorridere a te stesso metaforicamente, cioè mentalmente – essere più gentile con te stesso – ma anche nel vero senso della parola: quando ti guardi allo specchio al mattino, per esempio, invece che lasciare che la faccia sia poco espressiva o addirittura un pochino triste, prova a farti un sorriso e ti accorgerai, e questo è dimostrato dalla ricerca, che quel sorriso che potremmo interpretare anche come leggermente forzato o finto; in realtà genera una risposta neurologica di rilassamento e di piacere. Quindi ricordati sempre che il sorriso è un’arma potente, per rendere le tue giornate e la tua vita un po’ migliori.
Nella prossima puntata: il pranzo
