L’attività fisica è un appuntamento giornaliero davvero importante, ma tra tutti gli sport che ci sono, quale scegliere? La cosa migliore da fare è alternare durante la settimana momenti di attività aerobica e allenamento muscolare.
L’attività fisica aerobica è perfetta da fare all’aperto, per immergerti nella natura e allo stesso tempo, mantenere il tuo cuore in salute. A una semplice corsa o camminata, però, è bene associare un buon allenamento muscolare, in modo tale che il tuo fisico sia sempre elastico e forte. E per accumulare tutta l’energia che ti serve durante l’allenamento, scopri quali sono gli spuntini migliori per evitare le abbuffate.
Scopri tutti i miei consigli per vivere al meglio l’attività fisica nei video qui sotto.
PER APPROFONDIRE
“Il segreto per invecchiare forti” del Dr. Filippo Ongaro.
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