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Per iniziare una giornata con gentilezza ci vuole una dose di dolcezza 😋 Oggi la proponiamo con un’originale idea di colazione: crema di zucca e mela con yogurt, granola al cioccolato, nocciole e cocco! Ecco la ricetta 👇🏼 ➡️ INGREDIENTI (per 2 persone) 100 g di zucca sbucciata 1 mela Despar Passo dopo Passo 250 g di yogurt bianco intero senza zucchero 60 g di cereali integrali soffiati e in fiocchi 40 g di cioccolato fondente 70% Despar Premium 30 g di nocciole sgusciate Despar Bio,Logico 20 g di scaglie di cocco ➡️ PREPARAZIONE 1. Taglia zucca e mela (privata del torsolo e della buccia), a pezzetti, poi cuoci dolcemente in una padella con poca acqua finché non si saranno ammorbidite. Lascia raffreddare e frulla con un mixer a immersione fino a ottenere una crema liscia e omogenea. 2. Sciogli il cioccolato a bagnomaria, trasferiscilo in una ciotola e aggiungi i cereali, le nocciole tritate grossolanamente e il cocco. Mescola bene, lascia raffreddare per un paio d’ore in frigo e sgrana fino a formare la granola. 3. Trasferisci in due bicchieri lo yogurt, aggiungi la crema di zucca e mela e cospargi sopra la granola al cioccolato, nocciole e cocco essiccato.
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Ecco una nuova puntata della nostra rubrica scelgo, trasformo e conservo! 🤩 La protagonisti di oggi? La regina dell'autunno, la zucca! 🎃 Non importa quale scegli: violina, delica, mantovana o marina che sia, ti daremo qualche suggerimento su come trattarla al meglio! 💪🏼 Vuoi scoprire la ricetta? Aspetta il nostro prossimo reel per preparare la crema di zucca e mela con yogurt, granola al cioccolato, nocciole e cocco! 😋
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Torna la rubrica degli spuntini post #workout! 🏋🏻‍♀️ Anche tu sei del team lavoratori che si allena nel tardo pomeriggio? Se quando finisci #allenamento è proprio l'ora di un pasto completo, ecco la nostra proposta di #cena di piatto unico post workout: 👉🏼 80 g di farro integrale 👉🏼 200 g di verdura di stagione da cuocere a vapore o saltata in padella ➡️ per questa stagione ti consigliamo della bietola al limone! 👉🏼 150 g di pesce ➡️ scegli l'ombrina, la ricciola o le sardine 👉🏼 2 cucchiai di olio extravergine di oliva Cerchi qualche spunto per le ricette? Vieni a trovarci su casadivita.it 🤩
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A ogni zucca la sua ricetta! 🎃 La protagonista di oggi è la zucca violina, una specialità dell’azienda agricola Pizzolato, con cui Despar collabora da moltissimi anni! Ecco le sue caratteristiche: 👉🏼 buccia rugosa di colore giallo-nocciola 👉🏼 polpa di colore arancio La proposta di ricetta è un piatto #vegetariano: zucca violina al forno con feta, cipolla rossa, olive nere e rosmarino 😋 Ecco la ricetta 👇🏼 🧅 INGREDIENTI (4 persone) 400 g di zucca violina senza buccia 1 panetto di feta greca Despar 1 cipolla rossa 2 cucchiai di olive nere denocciolate Despar Premium 1 rametto di rosmarino 1 macinata di pepe nero Despar 2 cucchiai di olio extravergine di oliva ➡️ PREPARAZIONE 1. Taglia a cubetti la zucca e affetta la cipolla. 2. Trasferisci in una leccarda rivestita con carta forno la zucca e la cipolla con la feta intera posta al centro. 3. Cospargi con le olive, gli aghi di rosmarino, il pepe e l’olio. 4. Cuoci in forno a 140 °C finché le verdure e la feta risulteranno leggermente dorate.
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Hai mai sentito parlare degli omega-3? Oggi ti racconteremo che cosa sono e come possono aiutarti a vivere al 100% delle tue potenzialità! Gli acidi grassi #omega-3 sono potenti #antinfiammatori e sono considerati i più importanti tra i grassi buoni 😌 Eccone 6️⃣ benefici 🤩 👉🏼 regolano l’infiammazione, uno dei processi centrali dell’invecchiamento, modulando e contenendone gli eccessi 👉🏼 hanno effetti positivi sul sistema cardiovascolare 👉🏼 abbassano il colesterolo cattivo LDL 👉🏼 sono importanti per la prevenzione del diabete: aumentano la sensibilità dell’insulina quindi la sua capacità di interagire con le nostre cellule 👉🏼 sono protettivi per la funzionalità cerebrale 👉🏼 alleati per ossa e occhi Sai dove si trovano? 😉
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Buoni propositi! Quanti di voi li hanno pensati anche a tavola? 😉 Per fare in modo che non durino il tempo di qualche giorno ma che si trasformino in abitudini consolidate nella quotidianità, ti proponiamo una giornata tipo a cui ispirarti, in pieno stile Di Vita! Un menù giornaliero dalla colazione 🔜 alla cena 🤩 Ecco che ricette troverai ⤵️ 👉🏼 Colazione: Crema di zucca e mela con yogurt, granola al cioccolato, nocciole e cocco 👉🏼 Spuntino: Farinata di lenticchie al radicchio, porro, curcuma e timo 👉🏼 Pranzo: Tagliata di pollo con insalata tiepida di verdure, melagrana e patate in crosta 👉🏼 Cena: Polpo e zucca con polenta al rosmarino 👉🏼 Cena vegetariana 🌱 Cavolo viola all’arancia su crema di ceci, cavolfiori alla paprika e pane integrale Vai subito al menù giornaliero nel nostro #linkinbio 🤩
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Casa Di Vita è una testata registrata presso il Tribunale di Padova, n. 2381 del 11.02.2015. Direttore Responsabile Erika Bertossi.
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